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知識分享
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等待,也是一種能力!
2012/04/01
  媽媽帶著兩歲的妮妮到公園玩溜滑梯,妮妮很興奮地爬上去,她看到有個小男孩已經坐在上面正準備要開始玩時,妮妮的媽媽在旁邊提醒她要等一下,但是妮妮卻一把將小男孩推開,自己立刻溜下來。小男孩開始坐在滑梯上大哭,妮妮的媽媽心想:到底要怎麼教妮妮學習等待呢?

  其實孩子在三歲以前,尚未發展成熟的自我控制能力,他們無法控制當下的衝動及適當表達自己的情緒,因此常常會有類似的狀況在生活中上演。
  孩子能適當地表達及處理自己強烈的情緒,並控制自己當下的衝動。舉例來說:快三歲的孩子在生氣時,能說出『我好生氣』來表達自己的情緒,而不是在很生氣的時候亂丟東西、尖叫或咬人。
  能夠和別人合作,處理自己挫折的感覺,對於孩子整體的發展以及日後在學習及人際關係有深遠的影響。因此父母從孩子出生開始,就要逐步幫助孩子奠定自我控制的基礎。

【0-12個月】
孩子最初是透過和父母的互動來學習自我控制。剛出生的孩子完全無法控制他們的情緒與行為,家長可以藉由以下方式協助孩子發展自我控制能力:

幫助孩子安撫自己的情緒:當孩子哭的時候,父母可用適當的回應來幫助孩子穩定情緒。有的孩子喜歡被緊緊抱住、輕輕拍背或搖晃,讓孩子透過一些外在的幫助,逐漸獲得穩定。
教導孩子可以接受的行為:當孩子自由探索環境時,要有些明確簡單的限制告訴孩子什麼不能做,為什麼不能做,例如:摸插頭會電到、摸火爐會燙傷。雖然孩子不能完全了解這些意思,但這些解釋都能為孩子奠定規範及建立因果關係的基礎。

【12-24個月】
此時期的孩子開始有自我意識。他們希望事事都自己做,但還是有些「想」做的事情沒有能力做,因此常有挫折的感覺產生。

給予孩子選擇的機會:即使孩子年紀很小,還是提供機會讓孩子選擇(你要玩積木或是車子?),讓孩子知道父母相信他們有能力選擇。
幫助孩子了解自己的情緒:當孩子知道自己的感受被了解,孩子比較容易冷靜下來。當孩子不想睡覺而大吵大鬧或打人時,家長可以告訴孩子 『我知道你現在很生氣,因為你現在必須要去睡覺,但是打人是不對的,你可以打枕頭或是我們可以再讀一本書』。幫助孩子了解這種情緒叫『生氣』,同時建立孩 子情緒的字彙『生氣、難過、開心』,當孩子再大一點的時候,才知道如何描述並讓別人知道自己的感覺。

【24-36個月】
此時期的孩子開始有基本的自我控制能力。他們可以做到短暫的等待,並且能稍微了解父母的期待,願意去遵從指令。這時期可以開始鼓勵他們思考其他替代的方法 (例如當孩子亂丟東西在地上時,可以和孩子一起討論:亂丟東西會讓房間變得髒亂,或者地上的東西不小心踩到還會受傷。更近一步告訴孩子:如果你想玩丟東西 的遊戲,那我們來把球丟進洗衣藍,或者把玩具丟進玩具箱裡)幫助孩子在自我控制能力上更進步。

教孩子學習等待:練習等待能幫助孩子學習自我控制。教導孩子別人也是有慾望的(你想要玩這台汽車,但是妹妹也很想要玩這台汽車)。不過給孩子等待的時間不宜過長,並且最好給孩子替代品轉移一下情緒(你先玩積木,等到你這個積木玩完了,就可以玩汽車了)。
讓孩子知道接下來要做什麼:提早讓孩子知道等一下的行程或給孩子適度的提醒,減少孩子因突然的轉變而產生的負面情緒。例如:再五分鐘要回家,玩完這個玩具就要回家了,讀完三本書就要睡午覺了。

  在教導孩子自我控制能力之前,父母先要有穩定的情緒,不輕易在孩子面前失控,如此才能為孩子建立良好的模範,教導孩子如何穩定自己的情緒。

1. 當管教孩子情緒不佳時,要先穩定自己的情緒,並對孩子用言語表達(你亂丟東西所以媽媽好生氣)。
2. 減少對孩子說『不行』的次數,對孩子說「不可以」時要對孩子解釋為什麼。
3. 了解孩子各成長階段的能力,才不會對孩子有不切實際施的期待,使雙方都挫折且生氣。
4. 用溫和但堅定的語氣告訴孩子一些合理的規則,並告訴他如果不遵守規定訂的後果。

  學習自我控制能力是一生的功課,無論孩子年齡多大,家長都要把握住『教導孩子穩定自己的情緒』、『表達自己的情緒』、『了解負向行為的因果關係』三個目標。
【教師物語】
真是父母難為啊!家長本身也會有情緒,這是一輩子的課題,最近許多令人感慨的親子悲劇,大多是大人情緒一時失控或找不到出口而造成的,每一代的傳承都應將自我控制能力列入首要的學習項目!大家一起加油吧!
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