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趴著玩遊戲,寶貝更健康
2012/08/10
  寶寶的成長發展有既定的軌跡可循,尤其是人生的第一年就完成。爬、站、走的重要歷程,往往讓新手父母非常驚喜,不過在寶寶翻身側身之前,讓孩子練習趴著玩也是一個重要過程,因為趴著玩能為孩子的翻身、坐及爬行奠定良好的基礎,幫助日後的肢體動作發展。
  台大醫學院曾經針對約200名4個月大的嬰兒進行追蹤研究發現,若從孩子四個月起,持續每天讓孩子趴著玩及與成人互動,等到孩子六個月大的時候,大多都具備了爬行能力,肢體動作的發展也會更好。台灣大學物理治療學系副教授廖華芳指出,孩子以趴姿進行活動時,會運用到頭部、頸部及背部的肌肉,自然而然,本身的體能及心肺功能會比一般的孩子來得好,而且國內外的研究也一致認為,從小體適能狀況良好的孩子,能降低肥胖機率,長大罹患高血壓、糖尿病等慢性疾病的機率亦會隨之降低。

何時開始趴著玩遊戲?

  當孩子趴著時能將自己的頭抬起,並能將頭左右轉動時,家長就可開始讓孩子趴著玩遊戲。當孩子以趴姿進行活動時,會同時運用到頭部、頸部及背肌,孩子需要足夠的體力來做趴姿活動,所以當寶寶肚子餓、剛吃飽或想睡覺時,不適合趴著玩。

  家長可先觀察孩子的作息,挑一個孩子整體狀態不錯的時間進行,孩子剛開始進行趴姿活動時,家長可將毛巾捲成棒狀,放在孩子的腋下,幫助孩子穩定自己的身體。當孩子可用雙手將自己的胸部撐起,孩子就不需要毛巾來支撐了。


發展出固定的『趴著玩』時間!
  每天花30分鐘的時間讓孩子練習趴著玩。剛開始,家長一天中可選兩到三個時段,每次五到十分鐘。當孩子的頸背力量越來越足夠時,家長可慢慢的延長孩子趴著玩的時間。另外,在每次換完尿布時,家長可幫助孩子翻身呈趴姿,對著孩子唱一兩首歌,讓孩子趴著一到兩分鐘,當孩子習慣了這個模式,孩子會知道每次換完尿布就要翻過來趴著玩。
如何趴著玩?

  孩子剛開始可能不喜歡趴著玩,此時家長可用以下的方式來幫助寶寶,當孩子趴著玩時,家長務必在旁邊照看著孩子:
1.家長可躺在床上,讓寶寶趴在自己的胸口,此時親子呈面對面的姿勢,孩子喜歡看著家長的臉,家長也可輕柔的唱歌給孩子聽,讓寶寶覺得趴著玩是愉悅的親子時間。

2.家長也可與孩子面對面趴著,讓孩子看到家長的臉,這樣會讓孩子覺得有趣,提高孩子趴著玩的興趣。若家長無法和孩子一起趴著,可讓孩子趴在有花紋的被子上,或在牆上貼一些照片。
3.三~四個月的孩子已有基本的抓握能力,家長可放置一些孩子可抓握的小玩具,讓孩子邊趴邊玩,孩子此時不僅需要用到頸背力量,更可挑戰孩子的平衡能力。
4.當孩子在平面可趴得很穩,且可用手玩一些小玩具時,家長可讓孩子趴在稍微傾斜或較軟的表面,孩子此時更需要用到上半身的力量。

  孩子的發展過程很快,趴著玩也只會有1-2個月的時間,孩子一旦會翻身或爬行,就會變成有行動力的小個體,不會願意乖乖趴著,但是因為趴著玩是為日後動作發展能力做準備,每天二十分鐘趴著玩,寶貝會更健康!
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